CHỌN PROTEIN PHÙ HỢP !
Lê Tuấn Anh
Th 7 05/06/2021
Nội dung bài viết
Có thể nói, các loại thịt trắng ( gồm hải sản, gà,... ) là đại diện cho loại Protein khi chúng ta giảm cân.
Hàm lượng Protein khá ổn áp ( từ 18-23g protein/100g )
Lượng Fat cực kì thấp ( hầu như bằng 0g Fat ) nên lượng Kcal rất thấp và cực kì có lợi cho việc ăn kiêng.
Dễ sơ chế, dễ chế biến.
Và trong khoảng thời gian đang không đi tập đàng hoàng được thì việc chọn các loại thịt chứa ít Kcal để duy trì cơ bắp nhưng không gây tích mỡ là rất quan trọng.
Dưới đây là 3 loại như thế nên các bạn có thể ăn thoải mái mà không cần phải suy nghĩ quá nhiều.
