Chọn bài tập sao cho phù hợp

Chọn bài tập sao cho phù hợp

Lê Tuấn Anh
Th 2 28/09/2020
Nội dung bài viết

Muốn tăng cơ nhanh.

Cứ nhè mấy bài đa khớp mà chơi.

Thật sự thì khá nhiều ae luôn chỉ tập 1 - 2 bài Compound mỗi buổi tập, thời gian còn lại thì cứ ôm những cái cáp, cái máy với mong muốn tập chi tiết cơ,...

Nhưng vấn đề là, khi bạn không đẩy cơ thể tới ngưỡng phát triển thì việc tập chi tiết cơ là 1 điều gì đó khá thừa thãi.

Có nhiều nguyên nhân được đưa ra để bào chữa cho việc tập rất hạn chế hoăc không tập các bài đa khớp như;

🔻Sợ mệt.

🔻Chưa nắm rõ kỹ thuật.

🔻Cảm giác không ăn được vào nhóm cơ mong muốn.

Và lời khuyên của Yoursupp là, nếu muốn có ngực thì hãy đẩy Bench thật nhiều chứ không phải ép ngực bằng cáp.

Muốn có cơ lưng thì hãy Pull Up hoặc Barbell Row chứ không phải kéo lưng với cáp.

Hãy tìm những bài đa khớp cho từng nhóm cơ để phát triển toàn diện cơ thể nhé.

Nội dung bài viết
HỆ THỐNG CỬA HÀNG

1 STORE LONG BIÊN

SH2-22 Bình Minh Garden, P.Đức Giang, Long Biên, HÀ NỘI

Hotline: 0902.509.079

8:00 - 21:00

Bản đồ đường đi

2 STORE QUẬN 3

161 Cách Mạng Tháng Tám, P5, Quận 3, TPHCM

Hotline: 0902.509.627

9:00 - 21:00

Bản đồ đường đi

3 STORE THỦ ĐỨC

216 Hoàng Diệu 2, P.Linh Chiểu, Thủ Đức, TPHCM

Hotline: 0902.509.685

9:00 - 21:00

Bản đồ đường đi

4 STORE TÂN PHÚ

19/20 Nguyễn Cửu Đàm, Tân Phú, TPHCM

Hotline: 0902.509.066

9:00 - 21:00

Bản đồ đường đi

5 STORE GÒ VẤP

721 Phan Văn Trị, P7, Gò Vấp, TPHCM

Hotline: 0902.509.289

9:00 - 21:00

Bản đồ đường đi

6 STORE BÌNH THẠNH

103 Điện Biên Phủ, P15, Bình Thạnh, TPHCM

Hotline: 0902.509.616

6:00 - 22:00

Bản đồ đường đi

article