Cần làm gì để duy trì phong độ đàn ông ?

TOP NHỮNG ĐIỀU CẦN LÀM NẾU MUỐN DUY TRÌ PHONG ĐỘ.

Khi tới 30, sức khỏe tổng quan bắt đầu lao dốc, việc chúng ta có thể làm là khiến nó chậm lại mà thôi.

Vậy nên ở bài viết này, Yoursupp xin gởi tới mọi người 1 vài lưu ý nhỏ để duy trì phong độ nhé,

1/ Hãy tập luyện thể dục thể thao.

Tìm cho mình 1 môn thể thao phù hợp với sở thích cũng như đặc thù công việc của mình để rèn luyện và nâng cao sức khỏe.

Không cần nhất thiết phải là thể hình, bất cứ môn nào cũng được, miễn mọi người thích là được

_ Tập luyện thường xuyên sẽ giúp nam giới nâng cao sức khỏe, ăn ngon miệng hơn và sẽ giúp mắc ít các bệnh vặt.

2/" Hãy đề cao chất lượng hơn số lượng khi ăn uống !! ".

_ Ở độ tuổi này, cần ưu tiên sử dụng các loại thức ăn giúp tăng cường testosterone như: cá ngừ, trứng, các loại hải sản thân cứng, ...

Protein: nên ưu tiên thịt (nạc), cá, trứng, ... Tránh xa các loại đồ ăn chế biến sẵn như (đồ hộp, xúc xích ăn liền,...).

Carb: sử dụng nhiều các loại tinh bột có chỉ số GI thấp như (Yến mạch, Khoai lang,...) và tránh xa các loại tinh bột xấu như (mì tôm,...).

Fat: nên ăn những loại chất béo tốt như dầu olive, các loại hạt như (đậu phộng, hạt óc chó,...) và tuyệt đối '' nghỉ chơi '' với các loại mỡ động vật như ( tóp mỡ,...).

3/ Sử dụng thêm các thực phẩm bổ sung phù hợp.

Vừa hay Yoursupp đang có bộ combo tăng Test, duy trì tuổi '' trẻ '' với mức giá vô cùng hấp dẫn, mọi người inbox để được tư vấn kỹ hơn nhé.