NẮM CHUẨN LÀ NHƯ THẾ NÀO.

Việc nắm như hình bên trái, sử dụng phần nối giữa ngón tay và bàn tay giữ thanh tạ sẽ giúp chắn chắc hơn,giảm thiểu 1 phần nguy cơ bị bung tạ ra khi tập các bài kéo.

1 Tips để nhận biết là các đốt xương sẽ hướng xuống đất thay vì hướng ra ngoài.

Đổi cách nắm, tăng thêm chất lượng buổi tập là có thật.