Cách thực hiện bài tập Lunges

Cách thực hiện bài tập Lunges

Lê Tuấn Anh
CN 25/10/2020
Nội dung bài viết

Nắm rõ bài Lunges để đạt hiệu quả cao trong tập luyện.

Với những bước ngắn ( như hình bên trái ) sẽ giúp tác động rất lớn vào cơ đùi trước cũng như là bắp chuối.

Ad thường kết hợp bước khoảng 20 bước sau mỗi Set Squat để tối ưu hoá áp lực lên cơ.

Còn Lunges bắp đùi vuông góc với bắp chuối ( hình phải ) sẽ tác động hơn vào phần đùi sau và mông.

Các bạn nữ nên tập luyện bài này nhiều để có phần mông cao và săn chắc nhé.

Chúc các bạn thành công

Nội dung bài viết
HỆ THỐNG CỬA HÀNG

1 STORE LONG BIÊN

SH2-22 Bình Minh Garden, P.Đức Giang, Long Biên, HÀ NỘI

Hotline: 0902.509.079

8:00 - 21:00

Bản đồ đường đi

2 STORE QUẬN 3

161 Cách Mạng Tháng Tám, P5, Quận 3, TPHCM

Hotline: 0902.509.627

8:00 - 22:00

Bản đồ đường đi

3 STORE THỦ ĐỨC

216 Hoàng Diệu 2, P.Linh Chiểu, Thủ Đức, TPHCM

Hotline: 0902.509.685

9:00 - 21:00

Bản đồ đường đi

4 STORE TÂN PHÚ

73 Tân Sơn Nhì, Tân Phú, TPHCM

Hotline: 0902.509.066

8:00 - 22:00

Bản đồ đường đi

5 STORE GÒ VẤP

721 Phan Văn Trị, P7, Gò Vấp, TPHCM

Hotline: 0902.509.289

9:00 - 22:00

Bản đồ đường đi

6 STORE BÌNH THẠNH

103 Điện Biên Phủ, P15, Bình Thạnh, TPHCM

Hotline: 0902.509.616

6:00 - 22:00

Bản đồ đường đi

article