Cách thực hiện bài tập Hip Thurst

Hip Thurst - Tôn chỉ tập mông cho các bạn nữ.

Bài tập giúp Focus mông cực kì nhiều nhưng chưa chắc ai cũng tập đúng do cơ chế động tác khá phức tạp.

1 vài lưu ý của Yoursupp để tinh chỉnh động tác, mọi người lưu về tham khảo nhé.

Hướng mắt về phía chân ( hạ cằm ) để điều khiển động tác 1 cách tốt nhất.

Bắp chân với đùi tạo ra 1 gó 90* để tránh gây áp lực lên khớp gối mà vẫn giúp bạn cảm nhận cơ tốt nhất.

Lưng dưới cố định và thẳng để động tác siết mông lúc lên tạ được dễ dàng hơn.

Chúc các bạn thành công