Cách thực hiện bài tập DIPS!
Lê Tuấn Anh
Th 4 25/11/2020
Nội dung bài viết
Nếu Squat được mệnh danh là vua của các bài tập thân dưới.
Thì Dips chắc chắn sẽ là bài tập Top 1 cho phần thân trên.
Vì ngoài giúp phát triển rất tốt phần cơ tay sau, ngực thì nó còn giúp cải thiện độ ổn định toàn thân rất tốt.
Và các bạn nên lưu ý các điều dưới đây để tránh chấn thương không đáng có nhé.
Cẳng tay, cổ tay phải trên cùng 1 đường thẳng để tránh chấn thương phần cùi trỏ.
Phần bả vai đưa về phía trước 45 độ.
2 chân bắt chéo để dễ dàng siết mông cũng như cảm nhận phần gồng Core tốt hơn.
Chúc các bạn thành công.
