Cách thực hiện bài tập DIPS!

Cách thực hiện bài tập DIPS!

Lê Tuấn Anh
Th 4 25/11/2020
Nội dung bài viết

Nếu Squat được mệnh danh là vua của các bài tập thân dưới.

Thì Dips chắc chắn sẽ là bài tập Top 1 cho phần thân trên.

Vì ngoài giúp phát triển rất tốt phần cơ tay sau, ngực thì nó còn giúp cải thiện độ ổn định toàn thân rất tốt.

Và các bạn nên lưu ý các điều dưới đây để tránh chấn thương không đáng có nhé.

✅ Cẳng tay, cổ tay phải trên cùng 1 đường thẳng để tránh chấn thương phần cùi trỏ.

✅ Phần bả vai đưa về phía trước 45 độ.

✅ 2 chân bắt chéo để dễ dàng siết mông cũng như cảm nhận phần gồng Core tốt hơn.

Chúc các bạn thành công.

Hình ảnh có thể có: văn bản cho biết 'TRICEP DIPS: Elbows flared out excessively Torso perpendicular to the ground Herp derp grip Elbows tucked in Torso at around 45 degrees degr Weight on the base of palm Pheasyoue'

Nội dung bài viết
HỆ THỐNG CỬA HÀNG

1 STORE LONG BIÊN

SH2-22 Bình Minh Garden, P.Đức Giang, Long Biên, HÀ NỘI

Hotline: 0902.509.079

8:00 - 21:00

Bản đồ đường đi

2 STORE QUẬN 3

161 Cách Mạng Tháng Tám, P5, Quận 3, TPHCM

Hotline: 0902.509.627

8:00 - 22:00

Bản đồ đường đi

3 STORE THỦ ĐỨC

216 Hoàng Diệu 2, P.Linh Chiểu, Thủ Đức, TPHCM

Hotline: 0902.509.685

9:00 - 21:00

Bản đồ đường đi

4 STORE TÂN PHÚ

73 Tân Sơn Nhì, Tân Phú, TPHCM

Hotline: 0902.509.066

8:00 - 22:00

Bản đồ đường đi

5 STORE GÒ VẤP

721 Phan Văn Trị, P7, Gò Vấp, TPHCM

Hotline: 0902.509.289

9:00 - 22:00

Bản đồ đường đi

6 STORE BÌNH THẠNH

103 Điện Biên Phủ, P15, Bình Thạnh, TPHCM

Hotline: 0902.509.616

6:00 - 22:00

Bản đồ đường đi

article