Thank you for your order!
  • TRANG CHỦ
  • TẤT CẢ SẢN PHẨM
    • Phát Triển Cơ
      • Whey Protein
        • Whey Blend
        • Whey Isolate
        • Whey Hydrolized
      • Protein Trải Dài - Casein
      • Protein Bar - Khác
    • Tăng Cân
      • Mass Tăng Cân Nhanh
      • Mass Tăng Cân Nạc
    • Tăng Sức Mạnh
      • Pre-Workout
      • Creatine - Beta Alanine - Citruline Malate - Ariginine - Cafein
        • Beta Alanine
        • Cafein
        • Arginine
        • Citruline Malate
        • Creatine
    • Giảm Cân - Đốt Mỡ
      • Đốt Mỡ Tự Nhiên
      • Đốt Mỡ Nhanh
    • BCAA - Amino - Glutamine
      • Glutamine
      • EAA
      • BCAA
    • Vitamin - Dầu cá - Xương Khớp
      • Vitamin - Khoáng Chất
      • Dầu Cá - Chất Xơ
      • Xương Khớp
    • Quần Áo - Phụ Kiện - Shaker
      • Quần Áo
      • Phụ Kiện
      • Shaker - Bình Nước
    • Khác
      • Yến Mạch - Hạt Chia
      • Dầu - Gia Vị Ăn Kiêng
      • Test Support
      • Bảo Vệ Gan
  • HOT COMBO
  • THẺ THÀNH VIÊN VIP
  • HƯỚNG DẪN ĐẶT HÀNG
  • LUYỆN TẬP & DINH DƯỠNG
  • HƯỚNG DẪN ĐƯỜNG ĐI
  • 4 chi nhánh tại TPHCM, HÀ NỘI | GIAO HÀNG TOÀN QUỐC
  • 09025 09066
  • 9:00 AM - 9:00 PM | MONDAY - SUNDAY

Dinh Dưỡng Thể Hình USA Dinh Dưỡng Thể Hình USA

    • 0
      Giỏ hàng
    • Tài khoản
    • Liên hệ
    • Facebook

    • TRANG CHỦ
    • TẤT CẢ SẢN PHẨM

      Phát Triển Cơ

      • Whey Protein
      • Protein Trải Dài - Casein
      • Protein Bar - Khác

      Tăng Cân

      • Mass Tăng Cân Nhanh
      • Mass Tăng Cân Nạc

      Tăng Sức Mạnh

      • Pre-Workout
      • Creatine - Beta Alanine - Citruline Malate - Ariginine - Cafein

      Giảm Cân - Đốt Mỡ

      • Đốt Mỡ Tự Nhiên
      • Đốt Mỡ Nhanh

      BCAA - Amino - Glutamine

      • Glutamine
      • EAA
      • BCAA

      Vitamin - Dầu cá - Xương Khớp

      • Vitamin - Khoáng Chất
      • Dầu Cá - Chất Xơ
      • Xương Khớp

      Quần Áo - Phụ Kiện - Shaker

      • Quần Áo
      • Phụ Kiện
      • Shaker - Bình Nước

      Khác

      • Yến Mạch - Hạt Chia
      • Dầu - Gia Vị Ăn Kiêng
      • Test Support
      • Bảo Vệ Gan
    • HOT COMBO
    • THẺ THÀNH VIÊN VIP
    • HƯỚNG DẪN ĐẶT HÀNG
    • LUYỆN TẬP & DINH DƯỠNG
    • HƯỚNG DẪN ĐƯỜNG ĐI
    1. Trang chủ
    2. Tin tức
    3. Các lỗi cơ bản người mới bắt đầu hay gặp phải - ĐỌC ĐỂ TRÁNH NGAY!

    Các lỗi cơ bản người mới bắt đầu hay gặp phải - ĐỌC ĐỂ TRÁNH NGAY!

    • 07/05/2020

    Ngay cả những người giỏi nhất trong chúng ta cũng có lúc mắc lỗi. Rốt cuộc, chúng ta là con người và không thể hoàn hảo 100%. Vấn đề là luôn học hỏi từ những lỗi sai đó mới là thứ quan trọng để tiết kiệm thời gian cũng như công sức.

    Lỗi 1: Chỉ thực hiện Fasted Cardio
    Mặc dù một số nghiên cứu cho thấy rằng tập cardio vào buổi sáng có thể giúp bạn đốt cháy chất béo nhiều hơn tới 20 phần trăm, nhưng đây không phải là lựa chọn tốt nhất cho việc giảm béo.

     

    Hãy cố gắng thỉnh thoảng tăng cường độ nếu muốn đạt được kết quả tối đa là mục tiêu của bạn. Kết hợp thói quen của bạn với luyện tập cường độ cao (HIIT) sẽ giúp bạn tăng cấp tiềm năng đốt cháy chất béo ngay cả sau khi tập xong.

    Lỗi 2: Cố gắng giữ dáng quanh năm suốt tháng
    Khi mục tiêu của bạn là giữ số % body fat ở 1 chữ số, đó là điều tốt khi bạn đang chuẩn bị lên sàn thi đấu hoặc chuẩn bị cho 1 bộ ảnh bikini, bãi biển là điều chấp nhận được, nhưng trong 1 thời gian dài thì nó lại ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe, nhất là đối với hệ miễn dịch và khả hồi phục của cơ thể sẽ chậm hơn rất nhiều so với 1 người bình thường.
    Bạn không nên thi đấu quanh năm, vì vậy trong mùa nghỉ ngơi, đừng ngại để lượng mỡ cơ thể của bạn cao hơn một chút. Rất có thể, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn rất nhiều vì nó. Hãy nhớ rằng nếu bạn muốn đạt được tiến bộ, dành một chút thời gian để xây dựng cơ bắp và tăng một vài cân mỡ cơ thể có thể là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm cho vóc dáng của mình.

    Lỗi 3: Quá phụ thuộc vào thực phẩm bổ sung
    Điều quan trọng là bạn phải biết cơ thể mình đang cần gì, thiếu gì để bổ sung đúng và đủ, đừng chỉ nghe những lời quảng cáo trên mạng hoặc từ những PT/Pro chung phòng tập, những "Idol giới trẻ", mà phải biết tìm hiểu thêm và lựa chọn.

     

    Lỗi 4: Quá nhiều, quá nhanh
    Khi nói đến thành công lâu dài, không có đường tắt. Quá nhiều người đặt niềm tin vào các chương trình tập luyện 2-3h mỗi ngày, hoặc bắt đầu với chế độ ăn kiêng khắc nghiệt gần như không thể gắn bó. Bạn cần nhớ rằng cơ thể của bạn có giới hạn của nó, và một chương trình tốt là một chương trình mà bạn sẽ có thể gắn bó lâu dài.

    Lỗi 5: Ăn không đủ
    Phụ nữ thường đánh đồng việc ăn ít hơn với giảm cân, và trong khi cắt giảm có thể giúp bạn giảm một vài cân trên bàn cân, điều đó sẽ không giúp phát triển vóc dáng tròn trịa.


    Ăn thiếu chất là một trong những cách hàng đầu để phá hoại nghiêm trọng một chương trình đào tạo tốt. Hãy chắc chắn rằng bạn đang cung cấp cho cơ thể đủ lượng calo để vượt qua những ngày khó khăn và tập luyện mệt mỏi.

    Lỗi 6: Chế độ dinh dưỡng không cân bằng
    Chỉ ăn một số ít thực phẩm lành mạnh nghe có vẻ như là một kế hoạch giảm cân chắc chắn, nhưng chắc chắn sẽ nhanh chóng trở nên nhàm chán. Khi thực hiện điều đó, bạn có khả năng tiết chế tất cả đồ ngọt và đối xử với việc cho phép chế độ ăn kiêng của bạn sụp đổ nhiều hơn nếu bạn cho phép mình ăn một bữa ăn "gian lận" hàng tuần. Khi nói đến dinh dưỡng, bạn không cần phải đi đến cực đoan.

    Chìa khóa? Tận dụng tối đa thời gian dinh dưỡng. Nếu bạn có kế hoạch ăn một món ngọt, ví dụ, hãy lên kế hoạch ăn nó trước khi tập luyện, biết ăn gì và khi nào cũng là 1 lợi thế.

    YourSupp Chúc Bạn Thành Công

     

    Danh mục blog
    • TRANG CHỦ
    • TẤT CẢ SẢN PHẨM
      • Phát Triển Cơ
        • Whey Protein
        • Protein Trải Dài - Casein
        • Protein Bar - Khác
      • Tăng Cân
        • Mass Tăng Cân Nhanh
        • Mass Tăng Cân Nạc
      • Tăng Sức Mạnh
        • Pre-Workout
        • Creatine - Beta Alanine - Citruline Malate - Ariginine - Cafein
      • Giảm Cân - Đốt Mỡ
        • Đốt Mỡ Tự Nhiên
        • Đốt Mỡ Nhanh
      • BCAA - Amino - Glutamine
        • Glutamine
        • EAA
        • BCAA
      • Vitamin - Dầu cá - Xương Khớp
        • Vitamin - Khoáng Chất
        • Dầu Cá - Chất Xơ
        • Xương Khớp
      • Quần Áo - Phụ Kiện - Shaker
        • Quần Áo
        • Phụ Kiện
        • Shaker - Bình Nước
      • Khác
        • Yến Mạch - Hạt Chia
        • Dầu - Gia Vị Ăn Kiêng
        • Test Support
        • Bảo Vệ Gan
    • HOT COMBO
    • THẺ THÀNH VIÊN VIP
    • HƯỚNG DẪN ĐẶT HÀNG
    • LUYỆN TẬP & DINH DƯỠNG
    • HƯỚNG DẪN ĐƯỜNG ĐI
    Bài viết mới nhất
    Các lỗi cơ bản người mới bắt đầu hay gặp phải - ĐỌC ĐỂ TRÁNH NGAY!
    HIỆN TƯỢNG '' CHAI CƠ '' VÀ CÁCH KHẮC PHỤC HIỆU QUẢ. 25/01/2021
    Các lỗi cơ bản người mới bắt đầu hay gặp phải - ĐỌC ĐỂ TRÁNH NGAY!
    SKINNY FAT ĂN GÌ TẬP GÌ ĐỂ CẢI THIỆN CƠ THỂ ?? 25/01/2021
    Các lỗi cơ bản người mới bắt đầu hay gặp phải - ĐỌC ĐỂ TRÁNH NGAY!
    CÓ NÊN TẬP TỚI NGƯỠNG FAILURE ??? 25/01/2021
    Các lỗi cơ bản người mới bắt đầu hay gặp phải - ĐỌC ĐỂ TRÁNH NGAY!
    NGUYÊN TẮC GIẢM MỠ CẦN PHẢI NẮM. 25/01/2021

    Hỗ trợ Khách hàng

    • Về Chúng Tôi
    • Chính Sách Thành Viên VIP
    • Chính Sách Bảo Mật
    • Chính Sách Đổi Trả
    • Chính Sách Giao Hàng
    • Hướng Dẫn Đặt Hàng
    • Hướng Dẫn Đường Đi
    • Sự Kiện và Bài Viết
    • Quy Chế Hoạt Động
    • Đánh Giá Khách Hàng

    Danh mục sản phẩm

    • Hot COMBO
    • Phát Triển Cơ
    • Tăng Cân
    • Tăng Sức Mạnh
    • Giảm Cân - Đốt Mỡ
    • BCAA - Amino - Glutamine
    • Vitamin - Dầu Cá - Xương Khớp
    • Quần Áo- Phụ kiện - Shaker
    • Khác

    YOURSUPPLEMENT

    Tư vấn & đặt hàng:
    09025.09066
    19/20 Nguyễn Cửu Đàm, phường Tân Sơn Nhì, quận Tân Phú, TP.Hồ Chí Minh, Việt Nam

    Số giấy chứng nhận ĐKKD: 41X8026875

    Ngày cấp: 08/06/2016

    Nơi cấp: Ủy Ban Nhân Dân quận Tân Phú, TP.HCM

    Danh sách tài khoản ngân hàng

    Kết nối với chúng tôi

    HỆ THỐNG CỬA HÀNG

    icon STORE TÂN PHÚ

    19/20 Nguyễn Cửu Đàm, P.Tân Sơn Nhì, Q.Tân Phú, TPHCM
    Giờ mở cửa: 9h tới 21h
    Hotline: 09025.09066

    icon STORE PHÚ NHUẬN

    302B Nguyễn Thượng Hiền, P5, Q.Phú Nhuận, TPHCM
    Giờ mở cửa: 9h tới 21h
    Hotline: 09025.09616

    icon STORE THỦ ĐỨC

    216 Hoàng Diệu 2, P.Linh Chiểu, Q.Thủ Đức, TPHCM
    Giờ mở cửa: 9h tới 21h
    Hotline: 09025.09685

    icon OPENING SOON

    SH2-22 Bình Minh Garden, P.Đức Giang, Q.Long Biên, HÀ NỘI
    Giờ mở cửa: 8h tới 21h30
    Hotline: 09025.09067

    Copyright © 2021 Dinh Dưỡng Thể Hình USA.

    Bạn có sản phẩm trong giỏ hàng

    Tên sản phẩm Số lượng Giá tiền
    Tổng cộng :
    Tiếp tục mua hàng

    sản phẩm đã được thêm vào giỏ hàng.

    Giỏ hàng của bạn hiện có sản phẩm
    Gía trị đơn hàng:

    Tên sản phẩm

    hoặc Xem chi tiết

    Gọi điện

    SMS

    Chỉ Đường