CÁC LOẠI CHẤN THƯƠNG TRONG THỂ HÌNH: CHẤN THƯƠNG CỔ TAY.
Như các bạn đã biết, chấn thương vùng cổ tay là 1 trong những chấn thương phổ biến nhất trong giới thể thao nói chung và thể hình nói riêng.
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn tới chấn thương ở vùng nối này bởi rất nhiều nguyên nhân khác nhau nhưng phổ biến nhất là:
+ Bị té ngã và chống tay xuống đất mất kiểm soát.
+ Do thực hiện các kĩ thuật động tác đặc thù bị lỗi dẫn tới chấn thương.
+ Bị tác động ngoại lực mạnh gây nên chấn thương.
Chấn thương cổ tay là 1 trong những chấn thương khó chịu bậc nhất vì nó không những làm gián đoạn thời gian tập luyện mà còn ảnh hưởng rất lớn tới đời sống hàng ngày ( vì chúng ta làm mọi việc là nhờ đôi tay mà ).
Vậy nên, chú trọng thật kĩ kỹ thuật là vấn đề tối quan trọng trong tập luyện. Bên cạnh đó, việc sử dụng thêm các dụng cụ bảo vệ là cần thiết để giúp hạn chế tối đa nguy cơ chấn thương.
Và trước khi tới với các cách phòng chống chấn thương ở vùng cổ tay, chúng ta lướt tới phần giải phẫu tổng quát của cổ tay nhé.
Cổ tay là bộ phận khớp nối giữa bàn tay và cẳng tay, khớp cổ tay gồm:
Khớp quay- cổ tay
- Giữa đầu dưới xương quay và 2 xương cổ tay: thuyền và nguyệt, (một phần nhỏ xương tháp)
- Là một khớp hình ellip, vận động trong hai mặt phẳng: gấp- duỗi, nghiêng quay, nghiêng trụ.
Khớp giữa cổ tay:
- Khớp giữa hai hàng xương cổ tay.
Khớp gian cổ tay:
- Giữa hai xương cổ tay
- Tất cả đều là khớp trượt, vận động trượt cùng lúc với vận động cổ tay, tuy nhiên hàng trên di chuyển nhiều hơn hàng dưới.
- Xương thuyền là xương quan trọng nhất của xương cổ tay vì nó nâng đỡ trong lượng của tay hoặc truyền lực nhận được từ bàn tay đến xương cẳng tay, và tham gia chính trong vận động cổ tay.
