Bạn muốn có " chuột " to hơn? Cùng xem 10 bài tập hiệu quả nhất cho cơ tay trước của bạn
Lê Tuấn Anh
CN 09/10/2016
Nội dung bài viết
Tay không phải là nhóm cơ to và khỏe nhất trên cơ thể của bạn, nhưng cơ tay trước ( chuột ) sẽ là cách show cơ bắp của bạn đẹp nhất. Bạn đã từng nghe câu "sun's out, guns out," chưa? bạn sẽ không muốn trốn trong bóng tối với cánh tay nhỏ bé của bạn
Dưới đây là mười bắp tay tập đầu như đánh giá của bạn-của người sử dụng!
EXERCISE 1 INCLINE HAMMER CURLS
INCLINE HAMMER CURLS
EXERCISE 2 INCLINE INNER-BICEPS CURL
INCLINE INNER BICEPS CURL
EXERCISE 3 STANDING CONCENTRATION CURL
EXERCISE 4 EZ BAR CURL
EZ BAR CURL
EXERCISE 5 WIDE-GRIP STANDING BARBELL CURL
WIDE-GRIP STANDING BARBELL CURL
EXERCISE 6 ZOTTMAN CURL
ZOTTMAN CURL
EXERCISE 7 BARBELL CURL
EXERCISE 8 DUMBBELL BICEPS CURL
EXERCISE 9 HAMMER CURL
PREACHER HAMMER DUMBBELL CURL
EXERCISE10 OVERHEAD CABLE CURL
