Thank you for your order!
  • TRANG CHỦ
  • TẤT CẢ SẢN PHẨM
    • Phát Triển Cơ
      • Whey Protein
        • Whey Blend
        • Whey Isolate
        • Whey Hydrolized
      • Protein Trải Dài - Casein
      • Protein Bar - Khác
    • Tăng Cân
      • Mass Tăng Cân Nhanh
      • Mass Tăng Cân Nạc
    • Tăng Sức Mạnh
      • Pre-Workout
      • Creatine - Beta Alanine - Citruline Malate - Ariginine - Cafein
        • Beta Alanine
        • Cafein
        • Arginine
        • Citruline Malate
        • Creatine
    • Giảm Cân - Đốt Mỡ
      • Đốt Mỡ Tự Nhiên
      • Đốt Mỡ Nhanh
    • BCAA - Amino - Glutamine
      • Glutamine
      • EAA
      • BCAA
    • Vitamin - Dầu cá - Xương Khớp
      • Vitamin - Khoáng Chất
      • Dầu Cá - Chất Xơ
      • Xương Khớp
    • Quần Áo - Phụ Kiện - Shaker
      • Quần Áo
      • Phụ Kiện
      • Shaker - Bình Nước
    • Khác
      • Yến Mạch - Hạt Chia
      • Dầu - Gia Vị Ăn Kiêng
      • Test Support
      • Bảo Vệ Gan
  • HOT COMBO
  • THẺ THÀNH VIÊN VIP
  • HƯỚNG DẪN ĐẶT HÀNG
  • LUYỆN TẬP & DINH DƯỠNG
  • ĐÁNH GIÁ KHÁCH HÀNG
  • 4 chi nhánh tại TPHCM, HÀ NỘI | GIAO HÀNG TOÀN QUỐC
  • 09025 09066
  • 9:00 AM - 9:00 PM | MONDAY - SUNDAY

Dinh Dưỡng Thể Hình USA Dinh Dưỡng Thể Hình USA

    • 0
      Giỏ hàng
    • Tài khoản
    • Liên hệ
    • Facebook

    • TRANG CHỦ
    • TẤT CẢ SẢN PHẨM

      Phát Triển Cơ

      • Whey Protein
      • Protein Trải Dài - Casein
      • Protein Bar - Khác

      Tăng Cân

      • Mass Tăng Cân Nhanh
      • Mass Tăng Cân Nạc

      Tăng Sức Mạnh

      • Pre-Workout
      • Creatine - Beta Alanine - Citruline Malate - Ariginine - Cafein

      Giảm Cân - Đốt Mỡ

      • Đốt Mỡ Tự Nhiên
      • Đốt Mỡ Nhanh

      BCAA - Amino - Glutamine

      • Glutamine
      • EAA
      • BCAA

      Vitamin - Dầu cá - Xương Khớp

      • Vitamin - Khoáng Chất
      • Dầu Cá - Chất Xơ
      • Xương Khớp

      Quần Áo - Phụ Kiện - Shaker

      • Quần Áo
      • Phụ Kiện
      • Shaker - Bình Nước

      Khác

      • Yến Mạch - Hạt Chia
      • Dầu - Gia Vị Ăn Kiêng
      • Test Support
      • Bảo Vệ Gan
    • HOT COMBO
    • THẺ THÀNH VIÊN VIP
    • HƯỚNG DẪN ĐẶT HÀNG
    • LUYỆN TẬP & DINH DƯỠNG
    • ĐÁNH GIÁ KHÁCH HÀNG
    1. Trang chủ
    2. Tin tức
    3. Ăn Ngoài Chế Độ ( Cheat Meal ) Làm Sao Cho Hợp Lý ????

    Ăn Ngoài Chế Độ ( Cheat Meal ) Làm Sao Cho Hợp Lý ????

    • 13/02/2019

    _ Cheat Meal là 1 bữa ăn ngoài chế độ giúp cho các bạn giải tỏa stress sau những ngày tháng ăn kiêng dài lê thê. Sau khi ăn bữa Cheat Meal sẽ cho các bạn thêm động lực để tiếp tục quá trình giảm cân cắt nét của mình hơn.

    _ Bên cạnh đó, Một điều mà nhiều người không nhận ra là Cheat Meal thật sự có thể giúp giảm mỡ bằng cách giúp cơ thể duy trì Metabolic Rate (lượng calo được đốt mỗi ngày) ở mức cao hơn. Nếu theo chế độ ăn thấp calo hay Low-Carb lâu ngày thì Metabolic Rate sẽ giảm. Cơ thể sẽ làm như vậy để duy trì năng lượng.

    _ Tế bào mỡ nói nôm na là những thùng nhiên liệu dự trữ. Nếu rỗng tất cả các thùng nhiên liệu đó, cơ thể sẽ cố gắng giữ gìn một số mỡ cho những nhu cầu có thể xảy ra trong tương lai. Hệ quả là cơ thể sẽ học cách sử dụng ít calo hơn để làm những chức năng tương tự.

    _ Khi trao đổi chất (metabolism) giảm, nó khó hơn để tiếp tục đốt mỡ, tại vì bây giờ cần ăn ít calo hơn để tiếp tục đốt mỡ. Khi vòng lặp này tiếp diễn thì sẽ phải giảm calo xuống quá thấp, lúc này nó sẽ giảm cơ. Điều này thật tệ hại người tập gym.

    _ Hôm nay, Yoursupp xin đưa ra cho các bạn 1 vài Tips giúp cho bữa Cheat Meal của mình được hoàn hảo nhất có thể nhé <3.

    Ăn Đủ Protein - Carb - Fat - Fiber.

    _ Chúng ta nên sử dụng bữa Cheat Meal với đầy đủ Protein - Carb - Fat - Fiber để đáp ứng đầy đủ thành phần chất dinh dưỡng, không nên chỉ sử dụng 1 loại chất vd như Protein ( ăn gà rán ), Carb ( Cơm Chiên ).

    Nên kéo dài thời gian ăn bằng cách nhai kỹ.

    _ Nên nhai kỹ vì khi đó chúng ta có thể cảm nhận được hết vị ngon của món ăn mình thích, đừng nên ăn quá nhanh vì 1 tuần chúng ta chỉ có thể cảm nhận được cảm giác sảng khoái đó 1 tuần thôi các bạn nhé <3.

    Nên tập luyện ''sung sức'' trong ngày Cheat Meal.

    _ Vì sau khi ăn bữa ăn giàu năng lượng như vậy, việc tập luyện nghiêm túc với cường độ cao sẽ giúp tiêu hao bớt năng lượng dư thừa, qua đó sẽ không làm ảnh hưởng quá nhiều tới quá trình Cutting của các bạn.

    Trên đây là đôi điều về vấn đề Cheat Meal mà Yoursupp muốn gởi tới cho các bạn, hi vọng sẽ hỗ trợ các bạn giảm cân giảm mỡ tốt hơn nhé <3.

    Danh mục blog
    • TRANG CHỦ
    • TẤT CẢ SẢN PHẨM
      • Phát Triển Cơ
        • Whey Protein
        • Protein Trải Dài - Casein
        • Protein Bar - Khác
      • Tăng Cân
        • Mass Tăng Cân Nhanh
        • Mass Tăng Cân Nạc
      • Tăng Sức Mạnh
        • Pre-Workout
        • Creatine - Beta Alanine - Citruline Malate - Ariginine - Cafein
      • Giảm Cân - Đốt Mỡ
        • Đốt Mỡ Tự Nhiên
        • Đốt Mỡ Nhanh
      • BCAA - Amino - Glutamine
        • Glutamine
        • EAA
        • BCAA
      • Vitamin - Dầu cá - Xương Khớp
        • Vitamin - Khoáng Chất
        • Dầu Cá - Chất Xơ
        • Xương Khớp
      • Quần Áo - Phụ Kiện - Shaker
        • Quần Áo
        • Phụ Kiện
        • Shaker - Bình Nước
      • Khác
        • Yến Mạch - Hạt Chia
        • Dầu - Gia Vị Ăn Kiêng
        • Test Support
        • Bảo Vệ Gan
    • HOT COMBO
    • THẺ THÀNH VIÊN VIP
    • HƯỚNG DẪN ĐẶT HÀNG
    • LUYỆN TẬP & DINH DƯỠNG
    • ĐÁNH GIÁ KHÁCH HÀNG
    Bài viết mới nhất
    Ăn Ngoài Chế Độ ( Cheat Meal ) Làm Sao Cho Hợp Lý ????
    SỬ DỤNG PROTEIN THÔNG MINH 14/03/2021
    Ăn Ngoài Chế Độ ( Cheat Meal ) Làm Sao Cho Hợp Lý ????
    1 SỐ NGUỒN BỔ SUNG CANXI DỄ TÌM NHẤT. 14/03/2021
    Ăn Ngoài Chế Độ ( Cheat Meal ) Làm Sao Cho Hợp Lý ????
    1 phương pháp ăn vô cùng đơn giản để kiểm soát lượng... 14/03/2021
    Ăn Ngoài Chế Độ ( Cheat Meal ) Làm Sao Cho Hợp Lý ????
    TOP NHỮNG THỨ NGƯỜI GẦY NÊN TRÁNH. 14/03/2021

    Hỗ trợ Khách hàng

    • Về Chúng Tôi
    • Chính Sách Thành Viên VIP
    • Chính Sách Bảo Mật
    • Chính Sách Đổi Trả
    • Chính Sách Giao Hàng
    • Hướng Dẫn Đặt Hàng
    • Hướng Dẫn Đường Đi
    • Sự Kiện và Bài Viết
    • Quy Chế Hoạt Động
    • Đánh Giá Khách Hàng

    Danh mục sản phẩm

    • Hot COMBO
    • Phát Triển Cơ
    • Tăng Cân
    • Tăng Sức Mạnh
    • Giảm Cân - Đốt Mỡ
    • BCAA - Amino - Glutamine
    • Vitamin - Dầu Cá - Xương Khớp
    • Quần Áo- Phụ kiện - Shaker
    • Khác

    YOURSUPPLEMENT

    Tư vấn & đặt hàng:
    09025.09066
    19/20 Nguyễn Cửu Đàm, phường Tân Sơn Nhì, quận Tân Phú, TP.Hồ Chí Minh, Việt Nam

    Số giấy chứng nhận ĐKKD: 41X8026875

    Ngày cấp: 08/06/2016

    Nơi cấp: Ủy Ban Nhân Dân quận Tân Phú, TP.HCM

    Danh sách tài khoản ngân hàng

    Kết nối với chúng tôi

    HỆ THỐNG CỬA HÀNG

    icon STORE TÂN PHÚ

    19/20 Nguyễn Cửu Đàm, P.Tân Sơn Nhì, Q.Tân Phú, TPHCM
    Giờ mở cửa: 9h tới 21h
    Hotline: 09025.09066

    icon STORE PHÚ NHUẬN

    302B Nguyễn Thượng Hiền, P5, Q.Phú Nhuận, TPHCM
    Giờ mở cửa: 9h tới 21h
    Hotline: 09025.09616

    icon STORE THỦ ĐỨC

    216 Hoàng Diệu 2, P.Linh Chiểu, Q.Thủ Đức, TPHCM
    Giờ mở cửa: 9h tới 21h
    Hotline: 09025.09685

    icon STORE LONG BIÊN

    SH2-22 Bình Minh Garden, P.Đức Giang, Q.Long Biên, HÀ NỘI
    Giờ mở cửa: 6h tới 21h
    Hotline: 09025.09067

    Copyright © 2021 Dinh Dưỡng Thể Hình USA.

    Bạn có sản phẩm trong giỏ hàng

    Tên sản phẩm Số lượng Giá tiền
    Tổng cộng :
    Tiếp tục mua hàng

    sản phẩm đã được thêm vào giỏ hàng.

    Giỏ hàng của bạn hiện có sản phẩm
    Gía trị đơn hàng:

    Tên sản phẩm

    hoặc Xem chi tiết

    Gọi điện

    SMS

    Chỉ Đường