Thank you for your order!
  • TRANG CHỦ
  • TẤT CẢ SẢN PHẨM
    • Phát Triển Cơ
      • Whey Protein
        • Whey Blend
        • Whey Isolate
        • Whey Hydrolized
      • Protein Trải Dài - Casein
      • Protein Bar - Khác
    • Tăng Cân
      • Mass Tăng Cân Nhanh
      • Mass Tăng Cân Nạc
    • Tăng Sức Mạnh
      • Pre-Workout
      • Creatine - Beta Alanine - Citruline Malate - Ariginine - Cafein
        • Beta Alanine
        • Cafein
        • Arginine
        • Citruline Malate
        • Creatine
    • Giảm Cân - Đốt Mỡ
      • Đốt Mỡ Tự Nhiên
      • Đốt Mỡ Nhanh
    • BCAA - Amino - Glutamine
      • Glutamine
      • EAA
      • BCAA
    • Vitamin - Dầu cá - Xương Khớp
      • Vitamin - Khoáng Chất
      • Dầu Cá - Chất Xơ
      • Xương Khớp
    • Quần Áo - Phụ Kiện - Shaker
      • Quần Áo
      • Phụ Kiện
      • Shaker - Bình Nước
    • Khác
      • Yến Mạch - Hạt Chia
      • Dầu - Gia Vị Ăn Kiêng
      • Test Support
      • Bảo Vệ Gan
  • HOT COMBO
  • THẺ THÀNH VIÊN VIP
  • HƯỚNG DẪN ĐẶT HÀNG
  • LUYỆN TẬP & DINH DƯỠNG
  • ĐÁNH GIÁ KHÁCH HÀNG
  • 4 chi nhánh tại TPHCM, HÀ NỘI | GIAO HÀNG TOÀN QUỐC
  • 09025 09066
  • 9:00 AM - 9:00 PM | MONDAY - SUNDAY

Dinh Dưỡng Thể Hình USA Dinh Dưỡng Thể Hình USA

    • 0
      Giỏ hàng
    • Tài khoản
    • Liên hệ
    • Facebook

    • TRANG CHỦ
    • TẤT CẢ SẢN PHẨM

      Phát Triển Cơ

      • Whey Protein
      • Protein Trải Dài - Casein
      • Protein Bar - Khác

      Tăng Cân

      • Mass Tăng Cân Nhanh
      • Mass Tăng Cân Nạc

      Tăng Sức Mạnh

      • Pre-Workout
      • Creatine - Beta Alanine - Citruline Malate - Ariginine - Cafein

      Giảm Cân - Đốt Mỡ

      • Đốt Mỡ Tự Nhiên
      • Đốt Mỡ Nhanh

      BCAA - Amino - Glutamine

      • Glutamine
      • EAA
      • BCAA

      Vitamin - Dầu cá - Xương Khớp

      • Vitamin - Khoáng Chất
      • Dầu Cá - Chất Xơ
      • Xương Khớp

      Quần Áo - Phụ Kiện - Shaker

      • Quần Áo
      • Phụ Kiện
      • Shaker - Bình Nước

      Khác

      • Yến Mạch - Hạt Chia
      • Dầu - Gia Vị Ăn Kiêng
      • Test Support
      • Bảo Vệ Gan
    • HOT COMBO
    • THẺ THÀNH VIÊN VIP
    • HƯỚNG DẪN ĐẶT HÀNG
    • LUYỆN TẬP & DINH DƯỠNG
    • ĐÁNH GIÁ KHÁCH HÀNG
    1. Trang chủ
    2. Tin tức
    3. 4 Nguồn Tinh Bột "SẠCH" Giúp Tăng Cơ Giảm Mỡ

    4 Nguồn Tinh Bột "SẠCH" Giúp Tăng Cơ Giảm Mỡ

    • 05/05/2020

    Carbonhydrate là nguồn nhiên liệu chính cho não, toàn cơ thể và hiệu suất hoạt động thể thao tổng thể của bạn, nhưng không phải tất cả tinh bột đều được tạo ra như nhau. Các nguồn Tinh Bột "sạch", còn gọi là tinh bột phức tạp, cung cấp năng lượng lâu dài, bền vững mà bạn cần cho các bài tập kéo dài, như chạy bộ, đạp xe và tập luyện chức năng cường độ cao. Loại này cũng giúp bạn xây dựng nhiều cơ bắp hơn và tối ưu hóa phục hồi tập luyện. Câu hỏi là, loại carbohydrate nào là tốt nhất để xây dựng khối lượng, tối ưu hóa thành phần cơ thể và cải thiện hiệu suất tập luyện?

    Tinh Bột phức tạp tiêu hóa chậm hơn nhiều so với carbs đơn giản, do cấu trúc phân tử chuỗi dài hơn của chúng. Tinh Bột phức tạp cũng được làm từ đường, nhưng chúng không làm tăng insulin máu; chúng giữ cho đường huyết của bạn ổn định và cung cấp năng lượng bền vững. Những loại Tinh Bột này hoạt động tốt nhất để tập luyện kéo dài, cải thiện sức bền, xây dựng cơ bắp nhiều hơn và tối ưu hóa thành phần cơ thể. Tinh Bột phức tạp làm chậm quá trình hấp thụ đường, làm chậm quá trình tiêu hóa, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Không làm tăng đường máu lên quá cao.

    Vấn đề với các loại tinh bột đơn giản là chúng cung cấp quá nhiều năng lượng trong 1 thời gian ngắn, làm cơ thể phải tiết Insulin để điều tiết lượng đường trong máu và biến chúng thành 1 dạng dự trữ năng lượng - Mỡ.

    1. Khoai Lang

    Khoai lang có đường tự nhiên và có đầy đủ chất xơ và vi chất dinh dưỡng. Chúng chứa đầy vitamin B6, có thể giúp duy trì sức khỏe của não, cải thiện mức độ tâm trạng và năng lượng. Khoai lang cũng là một nguồn beta-carotene tuyệt vời. Cơ thể bạn chuyển đổi beta-carotene thành vitamin A, có thể giúp ích cho sức khỏe miễn dịch và sức khỏe của mắt.

    2. Khoai Mỡ

    Về mặt dinh dưỡng, khoai mỡ giống như khoai lang. Cả hai đều có chỉ số đường huyết thấp, khiến chúng trở thành lựa chọn tốt cho năng lượng bền vững, lâu dài mà không làm tăng lượng đường trong máu. Yams, tuy nhiên, có hàm lượng vitamin C cao hơn khoai lang nhưng không nhiều vitamin A.

    3. Yến Mạch

    Yến mạch là một nguồn Tinh Bột tuyệt vời cùng với protein có thể giúp xây dựng nhiều cơ bắp hơn và tối ưu hóa thành phần cơ thể. Yến mạch được phân loại là chất xơ hòa tan, có thể giúp ngăn chặn sự thèm ăn và tiêu hóa chậm. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng yến mạch cũng có thể bảo vệ chống lại bệnh tim, giảm viêm mãn tính, cải thiện hệ vi khuẩn đường ruột, giúp chữa bệnh viêm ruột và cung cấp năng lượng bền vững

    4. Gạo Lứt

    Gạo lứt là một loại Tinh Bột sạch tuyệt vời khác để xây dựng hàng loạt và quản lý trọng lượng. Cho dù bạn đang giảm xuống hoặc tìm cách tăng kích thước, gạo lức là một nguồn Tinh Bột phức tạp tuyệt vời và sẽ duy trì sự giải phóng insulin thấp để có năng lượng lâu dài hơn. Mặc dù tương tự, gạo trắng bị tước đi hầu hết các chất dinh dưỡng và sẽ gây ra sự gia tăng lượng đường trong máu, trái ngược với mức glucose ổn định.

    Danh mục blog
    • TRANG CHỦ
    • TẤT CẢ SẢN PHẨM
      • Phát Triển Cơ
        • Whey Protein
        • Protein Trải Dài - Casein
        • Protein Bar - Khác
      • Tăng Cân
        • Mass Tăng Cân Nhanh
        • Mass Tăng Cân Nạc
      • Tăng Sức Mạnh
        • Pre-Workout
        • Creatine - Beta Alanine - Citruline Malate - Ariginine - Cafein
      • Giảm Cân - Đốt Mỡ
        • Đốt Mỡ Tự Nhiên
        • Đốt Mỡ Nhanh
      • BCAA - Amino - Glutamine
        • Glutamine
        • EAA
        • BCAA
      • Vitamin - Dầu cá - Xương Khớp
        • Vitamin - Khoáng Chất
        • Dầu Cá - Chất Xơ
        • Xương Khớp
      • Quần Áo - Phụ Kiện - Shaker
        • Quần Áo
        • Phụ Kiện
        • Shaker - Bình Nước
      • Khác
        • Yến Mạch - Hạt Chia
        • Dầu - Gia Vị Ăn Kiêng
        • Test Support
        • Bảo Vệ Gan
    • HOT COMBO
    • THẺ THÀNH VIÊN VIP
    • HƯỚNG DẪN ĐẶT HÀNG
    • LUYỆN TẬP & DINH DƯỠNG
    • ĐÁNH GIÁ KHÁCH HÀNG
    Bài viết mới nhất
    4 Nguồn Tinh Bột
    SỬ DỤNG PROTEIN THÔNG MINH 14/03/2021
    4 Nguồn Tinh Bột
    1 SỐ NGUỒN BỔ SUNG CANXI DỄ TÌM NHẤT. 14/03/2021
    4 Nguồn Tinh Bột
    1 phương pháp ăn vô cùng đơn giản để kiểm soát lượng... 14/03/2021
    4 Nguồn Tinh Bột
    TOP NHỮNG THỨ NGƯỜI GẦY NÊN TRÁNH. 14/03/2021

    Hỗ trợ Khách hàng

    • Về Chúng Tôi
    • Chính Sách Thành Viên VIP
    • Chính Sách Bảo Mật
    • Chính Sách Đổi Trả
    • Chính Sách Giao Hàng
    • Hướng Dẫn Đặt Hàng
    • Hướng Dẫn Đường Đi
    • Sự Kiện và Bài Viết
    • Quy Chế Hoạt Động
    • Đánh Giá Khách Hàng

    Danh mục sản phẩm

    • Hot COMBO
    • Phát Triển Cơ
    • Tăng Cân
    • Tăng Sức Mạnh
    • Giảm Cân - Đốt Mỡ
    • BCAA - Amino - Glutamine
    • Vitamin - Dầu Cá - Xương Khớp
    • Quần Áo- Phụ kiện - Shaker
    • Khác

    YOURSUPPLEMENT

    Tư vấn & đặt hàng:
    09025.09066
    19/20 Nguyễn Cửu Đàm, phường Tân Sơn Nhì, quận Tân Phú, TP.Hồ Chí Minh, Việt Nam

    Số giấy chứng nhận ĐKKD: 41X8026875

    Ngày cấp: 08/06/2016

    Nơi cấp: Ủy Ban Nhân Dân quận Tân Phú, TP.HCM

    Danh sách tài khoản ngân hàng

    Kết nối với chúng tôi

    HỆ THỐNG CỬA HÀNG

    icon STORE TÂN PHÚ

    19/20 Nguyễn Cửu Đàm, P.Tân Sơn Nhì, Q.Tân Phú, TPHCM
    Giờ mở cửa: 9h tới 21h
    Hotline: 09025.09066

    icon STORE PHÚ NHUẬN

    302B Nguyễn Thượng Hiền, P5, Q.Phú Nhuận, TPHCM
    Giờ mở cửa: 9h tới 21h
    Hotline: 09025.09616

    icon STORE THỦ ĐỨC

    216 Hoàng Diệu 2, P.Linh Chiểu, Q.Thủ Đức, TPHCM
    Giờ mở cửa: 9h tới 21h
    Hotline: 09025.09685

    icon STORE LONG BIÊN

    SH2-22 Bình Minh Garden, P.Đức Giang, Q.Long Biên, HÀ NỘI
    Giờ mở cửa: 8h tới 21h30
    Hotline: 09025.09067

    Copyright © 2021 Dinh Dưỡng Thể Hình USA.

    Bạn có sản phẩm trong giỏ hàng

    Tên sản phẩm Số lượng Giá tiền
    Tổng cộng :
    Tiếp tục mua hàng

    sản phẩm đã được thêm vào giỏ hàng.

    Giỏ hàng của bạn hiện có sản phẩm
    Gía trị đơn hàng:

    Tên sản phẩm

    hoặc Xem chi tiết

    Gọi điện

    SMS

    Chỉ Đường