1 SỐ NGUỒN BỔ SUNG CANXI DỄ TÌM NHẤT.

1 SỐ NGUỒN BỔ SUNG CANXI DỄ TÌM NHẤT.

Canxi là 1 trong những khoáng chất quan trọng trong việc

Cải thiện chất lượng xương cốt.

Tăng cường sức khỏe tim mạch.

Giúp hệ thần kinh khỏe mạnh.

Ở nhóm người từ 11 -> 24 tuổi thì nhu cầu Canxi rất cao ~ 1200mg mỗi ngày nên cần phải đáp ứng đủ ( nhất là nhóm người có vận động thể chất ) để cơ thể có đủ nguồn '' nguyên liệu '' cần thiết cho phát triển toàn diện

Canxi thì có rất nhiều ở thức ăn thường ngày và bảng dưới đây là chính xác những gì bạn cần ăn trong 1 ngày để đáp ứng được nhu cầu Canxi rất lớn của cơ thể.

1 TIPs nhỏ nữa là khi nạp Canxi thì rất nên bổ sung thêm Vitamin K2 - nó là 1 Vi chất quan trọng giúp dẫn Canxi vào xương chứ không tích tụ ở thành mạch, gây ra những tác động xấu tới sức khỏe.