1 phương pháp ăn vô cùng đơn giản để kiểm soát lượng Kcal.

1 phương pháp ăn vô cùng đơn giản để kiểm soát lượng Kcal.

Lê Tuấn Anh
CN 14/03/2021
Nội dung bài viết

1 phương pháp ăn vô cùng đơn giản để kiểm soát lượng Kcal.

Phương pháp định lượng sơ bộ bằng bàn tay cho các loại thức ăn ( định lượng như hình là của nữ, còn nam các bạn x2 lên nhé ).

Protein = 1 bàn tay.

Rau củ = 1 vốc tay.

Tinh bột = 1 nắm tay.

Chất béo = 1 ngón tay.

Kết hợp phương pháp ăn trên cùng 1 chế độ tập luyện tăng cường Cardio và tập tạ với áp lực đủ để giữ cơ thể thon gọn nhé.

Có thể là hình ảnh về thực phẩm và văn bản cho biết 'Lifesum Easy serving sizes Protein Veggies X Carbs Fat'

Nội dung bài viết
HỆ THỐNG CỬA HÀNG

1 STORE LONG BIÊN

SH2-22 Bình Minh Garden, P.Đức Giang, Long Biên, HÀ NỘI

Hotline: 0902.509.079

8:00 - 21:00

Bản đồ đường đi

2 STORE QUẬN 3

161 Cách Mạng Tháng Tám, P5, Quận 3, TPHCM

Hotline: 0902.509.627

9:00 - 21:00

Bản đồ đường đi

3 STORE THỦ ĐỨC

216 Hoàng Diệu 2, P.Linh Chiểu, Thủ Đức, TPHCM

Hotline: 0902.509.685

9:00 - 21:00

Bản đồ đường đi

4 STORE TÂN PHÚ

19/20 Nguyễn Cửu Đàm, Tân Phú, TPHCM

Hotline: 0902.509.066

9:00 - 21:00

Bản đồ đường đi

5 STORE GÒ VẤP

721 Phan Văn Trị, P7, Gò Vấp, TPHCM

Hotline: 0902.509.289

9:00 - 21:00

Bản đồ đường đi

6 STORE BÌNH THẠNH

103 Điện Biên Phủ, P15, Bình Thạnh, TPHCM

Hotline: 0902.509.616

6:00 - 22:00

Bản đồ đường đi

article