Supplements hỗ trợ thế nào cho người chơi tennis?

Nếu bóng đá được gọi là môn thể thao “vua”, thì tennis được mệnh danh là môn thể thao “nữ hoàng”. Kể từ khi được đem vào Việt Nam vào thời kỳ thực dân Pháp đô hộ, tennis đã phát triển rất nhiều ở Việt Nam. Là một người chơi tennis, hẳn bạn cũng từng muốn mình có được những cú đánh thuận tay xoáy thương hiệu của Nadal, sự bền bỉ đáng kinh ngạc của Djokovic, hay sự chính xác thời đỉnh cao của Federer. Ngoài luyện tập, thì việc bổ sung đủ chất cũng sẽ giúp bạn chơi môn này hiệu quả hơn. Sau đây là những chất bổ sung tốt nhất dành cho người chơi tennis mà khoa học cho thấy là an toàn và hiệu quả trong việc mang lại cho bạn lợi thế trong môn này.

Từ một môn chủ yếu dành cho những người trung niên và có tiền, hiện tennis đã có thể được chơi bởi nhiều người hơn với số lượng sân bãi nhiều, và người chơi cũng ngày càng trẻ hơn, theo thống kê của Zing năm 2022. Dù là môn thể thao mang lại rất nhiều lợi ích về sức khỏe, tuy nhiên để chơi tennis một cách hiệu quả, người chơi cũng cần phải bổ sung những chất cần thiết cho cơ thể mình trước. Hãy cùng YourSupplement tìm hiểu về những chất cần thiết cho bộ môn tennis, và những loại supplement nào phù hợp nhé!

Caffeine

Caffeine là chất kích thích tự nhiên có thể làm tăng sự tỉnh táo và cải thiện hiệu suất. Với một môn có các trận đấu kéo dài như tennis, thì 2 yếu tố này là cực kỳ cần thiết. Các nghiên cứu cũng cho thấy khi dùng caffeine với liều lượng vừa đủ (50mg/ngày) có thể giúp tăng hiệu suất, tốc độ, sức mạnh và sức bền của vận động viên.

Caffeine có mặt ở hầu hết các sản phẩm Pre-Workout đang được bán tại YourSupplement. Một số sản phẩm nổi bật có thể kể đến như Hyper Rush từ Superior 14, SUPERSET từ Beyond Yourself, hoặc Pump 3G từ Applied Nutrition. Đặc biệt, khi mua sản phẩm lon nước tăng sức mạnh ABE từ Applied Nutrition, các bạn sẽ được tặng kèm 1 gói Whey Clear Vegan cùng hãng.

Protein

Protein là một trong các thành phần quan trọng nhất cho sự phát triển cơ bắp, điều rất quan trọng khi chơi bất kỳ môn thể thao nào chứ không chỉ riêng tennis. Phát triển cơ bắp đúng cách có thể tạo ra lợi thế không hề nhỏ cho người chơi tennis, khi những cú đánh thuận tay hay trái tay đều có uy lực tốt hơn, và họ cũng có thể di chuyển bền bỉ hơn. Nadal hay Djokovic không thể có những pha cứu bóng thần sầu hay những cú đánh nặng nếu không phát triển cơ bắp của mình.

YourSupplement cung cấp đa dạng các sản phẩm Whey Protein cung cấp đầy đủ chất này cho các vận động viên để phát triển cơ bắp một cách hiệu quả nhất. Nếu bạn cần sản phẩm Whey với chất lượng cao nhất, hãy chọn Whey Diesel với lượng Protein tinh khiết nhất thị trường từ hãng Perfect Sports, hoặc Beyond Isolate từ Beyond Yourself. Nếu bạn cần một lựa chọn kinh tế hơn nhưng vẫn đảm bảo chất lượng, thì Iso Definition hay Whey Core từ Superior 14 là lựa chọn hợp lý.

Creatine

Creatine là 1 hợp chất hữu cơ có trong cơ bắp, giúp cơ thể tổng hợp năng lượng ATP cho cơ bắp thực hiện các động tác đòi hỏi sức mạnh bộc phát trong thời gian ngắn. Với đủ Creatine, người chơi tennis có thể thực hiện nhiều pha bóng xuất thần hơn bởi sự bộc phát này. Đây là chất bổ sung phổ biến nhất trong các môn thể thao nói chung mà mọi vận động viên đều cần. Tuy nhiên, trong quá trình vận động thì lượng Creatine có sẵn trong cơ thể sẽ giảm xuống mức rất thấp, vậy nên bổ sung Creatine là cần thiết để giúp cơ thể có thể phát huy tối đa sức mạnh.

Creatine có trong khá nhiều sản phẩm được phân phối tại YourSupplement. Sữa tăng cân Monster Mass và Mass Professional từ hãng Superior 14 ngoài cung cấp Creatine còn giúp các bạn tăng cân một cách hiệu quả; ABE Pump Zero Stim từ hãng Applied Nutrition là một sản phẩm Pre-Workout sẽ giúp bạn có được nguồn năng lượng bùng nổ trước mỗi buổi tập hoặc các trận đấu; và sản phẩm CREATINE từ hãng Ostrovit sẽ giúp bạn cải thiện hiệu suất tập luyện/thi đấu trong thời gian dài.

Chất điện giải

Nước hay các chất điện giải là nguồn năng lượng không thể thiếu khi chơi bất kỳ môn thể thao nào. Những tay vợt ở đẳng cấp cao nhất đều nhấn mạnh tầm quan trọng của việc uống nhiều nước và bổ sung đầy đủ chất điện giải để cơ thể duy trì cường độ thi đấu/tập luyện cao. Không hề khó để thấy những huyền thoại như Roger Federer, Rafael Nadal hay Novak Djokovic luôn chuẩn bị đầy đủ nước uống hay các sản phẩm có chất điện giải để sử dụng vào mỗi thời gian nghỉ trong các trận đấu.

Ngoài việc uống đầy đủ nước, các bạn còn có thể bổ sung chất điện giải với Nước giải khát bù khoáng Bodyfuel Electrolyte & Vitamin từ hãng Applied Nutrition - đây là nước uống đảm bảo cung cấp đủ chất điện giải và chống mất nước cho cơ thể, đảm bảo bạn có đủ năng lượng luyện tập và thi đấu.

Dầu cá

Omega 3 là một axit béo thiết yếu (EFA - Essential Fat Acid) được tìm thấy ở lớp cá béo như cá hồi, cá thu và cá mòi. Omega 3 là axit béo thiết yếu bởi cơ thể chúng ta không thể tự tổng hợp được, mà phải thu nạp qua chế độ ăn uống hoặc bổ sung từ các nguồn khác. Bổ sung Omega 3 hàng ngày sẽ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn cả về mặt tinh thần lẫn thể chất, điều quan trọng đặc biệt với những vận động viên thi đấu chuyên nghiệp hay phong trào. Omega 3 còn làm tăng sự cơ động ở các khớp của bạn, giúp bạn di chuyển và thực hiện các cú đánh linh hoạt hơn.

Các dòng Omega 3 dạng viên hiện đang được phân phối chính hãng tại YourSupplement với nhiều thương hiệu uy tín, như: SUPER OMEGA 3 và Omega 3 từ hãng NOW, Dầu Cá OMEGA 3 từ thương hiệu Kirkland, Viên Bổ sung Omega 3 & Vitamin D3 + K2 từ hãng Ostrovit, và Dầu Cá OMEGA 3 + COQ10 từ thương hiệu Webber Naturals. Bạn sẽ không lo thiếu hụt Omega 3 từ những sản phẩm chất lượng này.

Vitamin & Khoáng chất

Ngoài các chất trên, các vận động viên đều phải cung cấp đủ Vitamin và Khoáng chất trước, trong và sau khi luyện tập/thi đấu cường độ cao. Các Vitamin và Khoáng chất cũng giữ vai trò quan trọng trong việc giúp cơ thể hồi phục và phát triển về lâu dài, điều cực kỳ cần thiết với một môn thể thao cường độ cao như tennis.

Hiện YourSupplement đang cung cấp chính hãng nhiều sản phẩm supplement chính hãng, cung cấp đầy đủ các loại Vitamin và Khoáng chất cần thiết cho cơ thể, đến từ những thương hiệu uy tín như Now, Ostrovit, Bronson, 21st Century, Webber Naturals, v.v.

Ngoài ra, nếu muốn bổ sung đầy đủ dưỡng chất từ các loại rau xanh để duy trì cơ thể khỏe mạnh và phục hồi hiệu quả, siêu thực phẩm hữu cơ GREAANS từ Beyond Yourself là sản phẩm hoàn hảo dành cho bạn, với chất dinh dưỡng từ 50 loại rau-củ-quả.

Ngoài các chất và các sản phẩm trên, YourSupplement cần cung cấp một số sản phẩm khác hỗ trợ rất tốt cho bộ môn Fitness. Để tăng sức mạnh hoặc sức bền trước khi tập, bạn có thể sử dụng PreSET cho sức mạnh và AMRAP cho sức bền, hai sản phẩm chất lượng từ hãng Beyond Yourself. Để có một giấc ngủ ngon hơn và giúp cơ thể phục hồi tốt hơn, Beyond Yourself cũng có sản phẩm Amino ZZZ. Với nguyên liệu từ thực vật giúp hồi phục và phát triển cơ bắp cùng với nhiều hợp chất giảm stress và giúp dễ ngủ như GABA, ZMA, L-Theanine, và Melatonin, Amino ZZZ là giải pháp tối ưu để kết thúc một ngày của bạn.

Các TPBS hỗ trợ rất tốt về nhiều mặt cho những người chơi tennis. Tuy nhiên, có một điều mà các bạn cần lưu ý, đó là những TPBS này không thể thay thế hoàn toàn chế độ dinh dưỡng hợp lý và lối sống lành mạnh. Khi đạt được những điều đó, thì TPBS sẽ là sự hỗ trợ đắc lực để bạn cải thiện những cú thuận tay, trái tay, và các bước di chuyển của mình, qua đó giúp bạn chơi tennis hiệu quả hơn.

Hiện các sản phẩm trên đều được phân phối chính hãng tại YourSupplement, các bạn có thể mua trực tiếp tại các chi nhánh hoặc mua online trên yoursupp.vn.