Supplements hỗ trợ thế nào cho người tham gia đạp xe?

Đạp xe hiện đang được cực kỳ ưa chuộng trước xu hướng chăm sóc sức khỏe kết hợp với việc bảo vệ môi trường hiện nay, và bộ môn đạp xe đạp hiện đang là môn thể thao “trendy” được rất nhiều người ưa thích. Nếu bạn đang muốn nâng cao hiệu suất đạp xe của mình, supplements có thể giúp bạn đạp xa hơn, nhanh hơn, và phục hồi hiệu quả hơn. Dưới đây là những chất bổ sung tốt nhất dành cho người đi xe đạp mà khoa học cho thấy là an toàn và hiệu quả trong việc mang lại cho bạn lợi thế khi đạp xe.

Dù là môn thể thao mang lại rất nhiều lợi ích về sức khỏe, tuy nhiên để đạp xe đạp một cách hiệu quả, người tham gia cũng cần phải bổ sung những chất cần thiết cho cơ thể mình trước. Hãy cùng YourSupplement tìm hiểu về những chất cần thiết cho việc đạp xe, và những loại supplement nào phù hợp nhé!

Caffeine

Caffeine là chất kích thích tự nhiên có thể làm tăng sự tỉnh táo và cải thiện hiệu suất. Từ luyện tập chạy nước rút đến các cuộc đua đường trường, các nghiên cứu cho thấy khi dùng caffeine với liều lượng vừa đủ (50mg/ngày) có thể giúp tăng hiệu suất, tốc độ, sức mạnh và sức bền của vận động viên.

Caffeine có mặt ở hầu hết các sản phẩm Pre-Workout đang được bán tại YourSupplement. Một số sản phẩm nổi bật có thể kể đến như Hyper Rush từ Superior 14, SUPERSET từ Beyond Yourself, hoặc Pump 3G từ Applied Nutrition. Đặc biệt, khi mua sản phẩm lon nước tăng sức mạnh ABE từ Applied Nutrition, các bạn sẽ được tặng kèm 1 gói Whey Clear Vegan cùng hãng.

Protein

Protein là một trong các thành phần quan trọng nhất cho sự phát triển cơ bắp, điều rất quan trọng khi chơi bất kỳ môn thể thao nào chứ không chỉ riêng cầu lông. Phát triển cơ bắp đúng cách có thể tạo ra lợi thế không hề nhỏ cho các vận động viên xe đạp, đặc biệt trên các chặng đua đường trường.

YourSupplement cung cấp đa dạng các sản phẩm Whey Protein cung cấp đầy đủ chất này cho các vận động viên để phát triển cơ bắp một cách hiệu quả nhất. Nếu bạn cần sản phẩm Whey với chất lượng cao nhất, hãy chọn Diesel, sản phẩm với lượng Protein tinh khiết nhất thị trường, từ Perfect Sports, hoặc Beyond Isolate từ Beyond Yourself. Nếu bạn cần một lựa chọn kinh tế hơn nhưng vẫn đảm bảo chất lượng, thì Iso Definition hay Whey Core từ Superior 14 là lựa hợp hợp lý.

Beta-Alanine

Axit Lactic được sinh ra trong quá trình tập luyện, góp phần làm cơ bắp trở nên mệt mỏi. Beta-Alanine có tác dụng hạn chế sản sinh axit này, góp phần duy trì hiệu suất thi đấu/tập luyện cường độ cao của vận động viên. Do đó, việc bổ sung đầy đủ Beta-Alanine là rất quan trọng.

Để cung cấp đầy đủ Beta-Alanine, bạn có thể sử dụng sản phẩm Nutricost Beta Alanine Powder được phân phối chính hãng tại YourSupplement. Beta Alanine từ hãng Nutricost chỉ sử dụng dòng Beta Alanine nguyên chất không pha thêm bất kì một thành phần bổ sung nào khác để đảm bảo tính tinh khiết của sản phẩm, qua đó góp phần tăng hiệu suất tập luyện của bạn.

Creatine

Creatine là 1 hợp chất hữu cơ có trong cơ bắp, giúp cơ thể tổng hợp năng lượng ATP cho cơ bắp thực hiện các động tác đòi hỏi sức mạnh bộc phát trong thời gian ngắn. Đây là chất bổ sung phổ biến nhất trong các môn thể thao nói chung mà mọi vận động viên đều cần. Tuy nhiên, trong quá trình vận động thì lượng Creatine có sẵn trong cơ thể sẽ giảm xuống mức rất thấp, vậy nên bổ sung Creatine là cần thiết để giúp cơ thể có thể phát huy tối đa sức mạnh.

Creatine có trong khá nhiều sản phẩm được phân phối tại YourSupplement. Sữa tăng cân Monster Mass và Mass Professional từ hãng Superior 14 ngoài cung cấp Creatine còn giúp các bạn tăng cân một cách hiệu quả; ABE Pump Zero Stim từ hãng Applied Nutrition là một sản phẩm Pre-Workout sẽ giúp bạn có được nguồn năng lượng bùng nổ trước mỗi buổi tập hoặc các trận đấu; và sản phẩm CREATINE từ hãng Ostrovit sẽ giúp bạn cải thiện hiệu suất tập luyện/thi đấu trong thời gian dài.

Chất điện giải

Nước hay các chất điện giải là nguồn năng lượng không thể thiếu khi chơi bất kỳ môn thể thao nào. Những vận động viên xe đạp ở đẳng cấp cao nhất đều nhấn mạnh tầm quan trọng của việc uống nhiều nước và bổ sung đầy đủ chất điện giải để cơ thể duy trì cường độ thi đấu/tập luyện cao.

Ngoài việc uống đầy đủ nước, các bạn còn có thể bổ sung chất điện giải với Nước giải khát bù khoáng Bodyfuel Electrolyte & Vitamin từ hãng Applied Nutrition - đây là nước uống đảm bảo cung cấp đủ chất điện giải và chống mất nước cho cơ thể, đảm bảo bạn có đủ năng lượng luyện tập và thi đấu.

Dầu cá

Omega 3 là một axit béo thiết yếu (EFA - Essential Fat Acid) được tìm thấy ở lớp cá béo như cá hồi, cá thu và cá mòi. Omega 3 là axit béo thiết yếu bởi cơ thể chúng ta không thể tự tổng hợp được, mà phải thu nạp qua chế độ ăn uống hoặc bổ sung từ các nguồn khác. Bổ sung Omega 3 hàng ngày sẽ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn cả về mặt tinh thần lẫn thể chất, điều quan trọng đặc biệt với những vận động viên thi đấu chuyên nghiệp hay phong trào.

Các dòng Omega 3 dạng viên hiện đang được phân phối chính hãng tại YourSupplement với nhiều thương hiệu uy tín, như: SUPER OMEGA 3 và Omega 3 từ hãng NOW, Dầu Cá OMEGA 3 từ thương hiệu Kirkland, Viên Bổ sung Omega 3 & Vitamin D3 + K2 từ hãng Ostrovit, và Dầu Cá OMEGA 3 + COQ10 từ thương hiệu Webber Naturals. Bạn sẽ không lo thiếu hụt Omega 3 từ những sản phẩm chất lượng này.

Vitamin & Khoáng chất

Ngoài các chất trên, các vận động viên đều phải cung cấp đủ Vitamin và Khoáng chất trước, trong và sau khi luyện tập/thi đấu cường độ cao. Các Vitamin và Khoáng chất cũng giữ vai trò quan trọng trong việc giúp cơ thể hồi phục và phát triển về lâu dài.

Hiện YourSupplement đang cung cấp chính hãng nhiều sản phẩm supplement chính hãng, cung cấp đầy đủ các loại Vitamin và Khoáng chất cần thiết cho cơ thể, đến từ những thương hiệu uy tín như Now, Ostrovit, Bronson, 21st Century, Webber Naturals, v.v.

Ngoài ra, nếu muốn bổ sung đầy đủ dưỡng chất từ các loại rau xanh để duy trì cơ thể khỏe mạnh và phục hồi hiệu quả, siêu thực phẩm hữu cơ GREAANS từ Beyond Yourself là sản phẩm hoàn hảo dành cho bạn, với chất dinh dưỡng từ 50 loại rau-củ-quả.

Ngoài các chất và các sản phẩm trên, YourSupplement cần cung cấp một số sản phẩm khác hỗ trợ rất tốt cho bộ môn Fitness. Để tăng sức mạnh hoặc sức bền trước khi tập, bạn có thể sử dụng PreSET cho sức mạnh và AMRAP cho sức bền, hai sản phẩm chất lượng từ hãng Beyond Yourself. Để có một giấc ngủ ngon hơn và giúp cơ thể phục hồi tốt hơn, Beyond Yourself cũng có sản phẩm Amino ZZZ. Với nguyên liệu từ thực vật giúp hồi phục và phát triển cơ bắp cùng với nhiều hợp chất giảm stress và giúp dễ ngủ như GABA, ZMA, L-Theanine, và Melatonin, Amino ZZZ là giải pháp tối ưu để kết thúc một ngày của bạn.

Các TPBS hỗ trợ rất tốt về nhiều mặt cho những người tham gia môn đạp xe. Tuy nhiên, có một điều mà các bạn cần lưu ý, đó là những TPBS này không thể thay thế hoàn toàn chế độ dinh dưỡng hợp lý và lối sống lành mạnh. Khi đạt được những điều đó, thì TPBS sẽ là sự hỗ trợ đắc lực để bạn vươn đến một tầm cao mới trong bộ môn đạp xe này.

Hiện các sản phẩm trên đều được phân phối chính hãng tại YourSupplement, các bạn có thể mua trực tiếp tại các chi nhánh hoặc mua online trên yoursupp.vn.