Ashwagandha là gì?
Ashwagandha là một trong những loại thảo mộc quan trọng nhất trong y học cổ truyền xa xưa của Ấn Độ, là một dạng thảo dược truyền thống lâu đời.
Con người đã sử dụng ashwagandha trong hàng ngàn năm để giảm căng thẳng, tăng mức năng lượng và cải thiện sự tập trung.
Lợi ích tiềm năng của ashwagandha bao gồm cải thiện hiệu suất tập luyện và hỗ trợ cải thiện giấc ngủ.
Nhiều bằng chứng khoa học cho thấy, loại thảo mộc này có tác dụng bảo vệ thần kinh và chống viêm hiệu quả. Viêm chính là yếu tố hàng đầu dẫn đến nhiều mối nguy hại khác nhau cho sức khoẻ, do đó việc giảm viêm có thể bảo vệ cơ thể bạn chống lại nhiều tình trạng bệnh lý nguy hiểm.
Lợi ích tuyệt thời của thảo dược Ashwagandha
Giảm căng thẳng, lo âu
Ashwagandha có lẽ được biết đến nhiều nhất với khả năng giảm căng thẳng. Nó được phân loại là một chất thích nghi, một chất giúp cơ thể đối phó với căng thẳng.
Trong một nghiên cứu mới đây đã phát hiện ra rằng, khi một người sử dụng khoảng 240 miligam (mg) Ashwagandha mỗi ngày thay vì dùng giả dược, có thể làm giảm đáng kể được nồng độ cortisol – một loại hormone gây căng thẳng trong cơ thể.
Cải thiện hiệu suất tập luyện
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng ashwagandha có thể có tác dụng có lợi đối với thành tích thể thao và có thể là một chất bổ sung đáng giá cho các vận động viên.
Một phân tích của năm nghiên cứu cho thấy rằng dùng ashwagandha làm tăng đáng kể mức tiêu thụ oxy tối đa (VO2 max) ở người lớn và vận động viên khỏe mạnh. Một vài nghiên cứu còn chỉ ra rằng ashwagandha còn giúp tăng sức mạnh cơ bắp lên đáng kể, vậy nên nếu bạn là 1 vận động viên cử tạ thì chắc chắn không nên bỏ qua thực phẩm bổ sung này.
Hỗ trợ điều trị các triệu chứng trầm cảm
Một số bằng chứng cho thấy rằng ashwagandha có thể giúp giảm các triệu chứng của các tình trạng sức khỏe tâm thần khác, bao gồm cả trầm cảm. Mặc dù một số phát hiện cho thấy rằng ashwagandha có thể có một số tác dụng chống trầm cảm ở một số người, nhưng bạn không nên cố gắng sử dụng nó như một chất thay thế cho thuốc chống trầm cảm.
Tăng testosterone và cải thiện khả năng sinh sản
Các chất bổ sung Ashwagandha đã được chứng minh trong một số nghiên cứu là có lợi cho khả năng sinh sản của nam giới và tăng nồng độ testosterone. Nó cũng làm tăng nồng độ và khả năng vận động của tinh trùng ở nam giới có số lượng tinh trùng bình thường.
Giảm tình trạng viêm
Ashwagandha cũng hoạt động tương tự như một loại thuốc giảm đau, giúp ngăn chặn các tín hiệu đau đi dọc theo hệ thần kinh trung ương. Ngoài ra, loại thảo dược này còn có một số đặc tính chống viêm, được sử dụng hiệu quả trong việc điều trị cho các dạng viêm khớp, bao gồm cả viêm khớp.
Tăng cường chức năng não bộ, khả năng ghi nhớ
Uống ashwagandha có thể có lợi cho chức năng nhận thức. Các nhà nghiên cứu lưu ý rằng các hợp chất được tìm thấy trong ashwagandha, có tác dụng chống oxy hóa trong não, có thể có lợi cho sức khỏe nhận thức và chức năng não bộ ở người cao tuổi.
Cải thiện giấc ngủ
Nhiều người dùng ashwagandha để thúc đẩy giấc ngủ ngon và một số bằng chứng cho thấy nó có thể giúp giải quyết các vấn đề về giấc ngủ. Uống ashwagandha làm giảm mức độ lo lắng của mọi người và giúp họ cảm thấy tỉnh táo hơn khi thức dậy
Hướng dẫn sử dụng
Sử dụng 1 ngày 1 viên vào bất kỳ thời gian nào trong ngày
Bảo quản nơi thoáng mát, đậy kín nắp, tránh tiếp xúc ánh nắng mặt trời và các vật dụng tỏa nhiệt.
Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Hình ảnh và Nutrition Facts của sản phẩm chỉ mang tính chất tham khảo bởi thành phần, mẫu mã nhà sản xuất có thể thay đổi. Liên hệ với Yoursupp nếu bạn có bất kì thắc mắc nào về sản phẩm để được hỗ trợ.
Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Hình ảnh và Nutrition Facts của sản phẩm chỉ mang tính chất tham khảo bởi thành phần, mẫu mã nhà sản xuất có thể thay đổi. Liên hệ với Yoursupp nếu bạn có bất kì thắc mắc nào về sản phẩm để được hỗ trợ.
